ഒരു സ്പൂൺ റാഗി ദിവസവും ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ ഷുഗർ 300 നിന്ന് 80 ൽ എത്തുംനിറം വെക്കും അമിതവണ്ണം കുറയും