ഷുഗർ വരുന്നതിന്റെ ദിവസങ്ങൾക്ക് മുൻപ് ശരീരം കാണിക്കുന്ന അടയാളങ്ങൾ ഓട്ട്സ് കഴിക്കൽ ചോറിനേക്കാൾ അപകടം